脚が太くなってしまう(筋トレ編)
2022/07/21
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
早速ですが皆さん。
自宅やフィットネスジムで
こんなトレーニングしてませんか？
上記の画像は
一般的に『お尻のトレーニング』
として有名です(^^)/
しかしこのトレーニング
もしかすると
脚を太くする原因になっているかもしれません。
まず前提として。。
姿勢などの骨格状態が整っていれば
しっかり『お尻』に刺激が入り
ボリューム感をつけるのに最適です。
しかしこのトレーニング直後に
脚の横側が疲労していませんか？
こんな人は要注意です！！
『お尻の筋肉』ではなく
『太ももの筋肉』に刺激が入っています。
それを知らずに頑張っていると
どんどん脚が太くなります。
しかし、これはフォームがどうこう。。
とか以前の問題なのです( ﾟДﾟ)
そもそもお尻の筋肉が使いにくく
太ももの筋肉を中心にしか使えない。
そんな姿勢（骨格）状態なので
仕方ありません( ;∀;)
上記のトレーニングは
今すぐ避けたほうが賢明です。
改善方法は人によって
全く異なるので書くことはできませんが
また近日『お尻トレ』の
効果を引き出す方法（よくある歪みパターン）
書いていこうかと思います(^^)ﾀﾌﾞﾝ･･
もし気になる方がいれば
気軽に連絡下さい♪
それではまた(^^)/