なぜ脚が太くなるのか（姿勢編）
2022/08/13
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
最近、SNSなどから
『筋トレしていないのに脚が太い』
『筋トレしているのに脚が細くならない』
などの質問をよく頂きます。
個人によって原因は異なるので
直接チェックしないと分かりませんが
ほとんど共通して言えることは
正しい姿勢がとれていない
その影響で人間として効率の良い
正しい動きが破綻している場合があります。
例えば、、
肩の高さ、骨盤などに歪みがあっても
人間はある程度、真っすぐ歩けますよね。
なぜ真っすぐ歩くことができるのか
その答えは・・・
脚の筋肉に過負荷をかけているから( ﾟДﾟ)
正しく、美しい姿勢だと
上半身が真っすぐ下半身に乗ります。
その場合であれば、最小限の筋力で
動くことが可能になるため
筋トレなどで脚を鍛えない限り
極端に太くなるリスクは下がります。
（体質の話は別の機会に。。）
逆に、普段の姿勢が崩れているのに
歩いたり、鍛えたりしてしまうと
脚は太くなるリスクが高まります( ﾟДﾟ)
正しいフォームで鍛えれば
大丈夫とか、それ以前の問題です。
鍛えてないのに脚が太くなる
鍛えているけど脚が細くならない
そんな方はもしかすると
姿勢が悪いからかもしれません。
だたストレッチや筋トレをするのではなく
硬い部分は程よく緩める
緩い部分は程よく鍛える
そして正しく動く！！
少し考え方を変えてみると
良いかもしれません(*^^)v
自身の姿勢や動きが気になる方は
一度SACOGYMでチェックしてみましょう♪
それではまた(^^)/