あなたの体幹は本当に弱いのか
2022/10/28
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
最近よく
『体幹を鍛えて姿勢を良くしたい』
というご要望をいただきます。
実際に姿勢や動きの中で
体幹の筋力のチェックをしてみると
実はほとんどの方が、、、
体幹の筋力が弱いのではなく
筋力を発揮できない姿勢をとっています。
簡単な例を挙げると
体幹の筋力が弱いから
猫背になっているのではなく
猫背になったから体幹の筋力が低下した。
こんな感じです( ﾟДﾟ)
それではなぜ猫背になったのか。
原因は全て『生活背景』にあります。
生活の中心がデスクワークの人なら
頭が前に突出し、背中を丸める姿勢で
長時間カラダを操作することになります。
そうしてそのカラダの操作方法に応じた
デスクワーク姿勢（猫背）へ変化していきます。
結果、体幹の筋力が衰えます。
美しい姿勢の人は
体幹が強いから美しいわけではなく
姿勢が美しいから体幹が強い。
こう言いかえることもできます。
なので姿勢改善が目的であれば
体幹を鍛えるのではなく
美しい姿勢を保つ時間を増やすことが大切です。
そうすることで
筋肉、靭帯、関節軟組織など
正常な状態に作り変えられます。
※通常半年～１年でターンオーバー
美しい姿勢の基準や
意識の仕方などは
後日どこかしらに載せる予定です（たぶん）
もし早く知りたい、気になる方は
ご連絡いただければと思います(^^)/
それではまた♪