”美尻”が崩れる原因
2022/12/16
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
みなさんはお尻に悩みありませんか？
よっぽどの自信がない限り
お尻が垂れてきた、平べったいなど
何かしらの悩みは付き物ですよね・・
というわけで今回は
美尻が崩れる原因を書いていきます！
原因その①
・骨盤の歪みによるもの
原因その②
・股関節の歪みによるもの
原因その③
・お尻ともも裏の筋肉の癒着
他にもたくさんありますが
大きくこの３つが挙げられます。
原因①と②に関しては
筋肉がどうこう・・ではなく
関節（骨）のズレなので今回は割愛します。
原因③の癒着って何かというと
筋肉同士がペタッと張り付いてしまうことです。
上記画像（赤丸部分）のように
太ももの筋肉の表面をお尻の筋肉が
覆いかぶさるように重なっています。
その重なっている部分が
※何らかの原因で張り付いてしまい
筋肉の動きが悪くなります。
（長時間の座りっぱなしや運動不足など）
その結果
お尻と太ももの間の新陳代謝が低下し
脂肪が燃えにくくなってしまいます。
癒着して弛みが生まれた部分に
効果的とされる運動として
筋肉の『最大伸張×最大収縮』
これが挙げられます。
要は
筋肉を最大限まで伸ばして縮めること。
それが実現可能な
エクササイズを選択する。
もしくは意識して動かすことが大切です。
ただ個人のカラダの状態によって
有効なエクササイズは全く異なるので
こうすれば絶対解消！！
など無責任なことは言えませんが
なぜ、美尻が崩れるのか。
その理由を知っているだけでも
普段の行動への意識が変わると思います。
繰り返しにはなりますが
このエクササイズをすれば改善される！
なんて事は偶然でもない限り起こりえません。
お尻が垂れている原因が
他にあれば効果はありませんので
エクササイズの選択には要注意です。
なにか質問などありましたら
気軽にLINEやメールからお問い合わせください。
それではまた(^^)/