“骨盤の歪み”でお尻は垂れる。
2023/01/17
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
皆さんは”骨盤の歪み”
感じたことありますか？
ほとんどの人が
『たぶん歪んでるだろうけど実感はない』
こんな感じだと思います。
ある統計データによると
おおよそ９割の女性に
“骨盤の歪み”があるとのこと。
しかし現場レベルでは
ほぼ１０割に近い割合で
“骨盤の歪み”が存在しています。
今回は”骨盤の歪み”があると
カラダになにが起こるのかについて
簡単に書いていきます(^^)/
その①
お尻が垂れる・平坦化する。
正しいフォームで筋トレをしていて
お尻の筋力は上がっているけれど
全く形が整わない、引きあがらない。。
しかし一方では
ほとんど筋トレはしていないけれど
綺麗なお尻の形をしている。
この両者の違いは何なのか。。
それは”骨盤の歪み”が
深く関係していることがあります。
（※あくまで局所的な判断です）
”骨盤の歪み”があるということは
そこに付着している筋肉も歪むため
当然、お尻の形が崩れます。
そして骨格的にもお尻が引きあがらず
垂れた状態＋平坦化した状態で
筋力のみ高まっていきます。
この状態になっていると
筋トレではどうすることもできません。
また、骨盤の左右のズレが
1.5センチを超えてくると
腰痛を発症しやすいとのデータもあります。
”骨盤の歪み”に関しては
原因と個別性が異なるため
万人に通ずるものはありません。。
ただ、よっぽど歪みが酷く
固まった状態でなければ
ほぼセルフケアのみで修正は可能です。
セルフケアのメリットは
自身の筋力を使って行うので
脳での自身の身体イメージと
実際の身体状態に差異ができません。
その為、正しい動きを誘導でき
怪我のリスクを抑え、目的に合った
カラダ作りをしやすくなります(^^)/
毎度になりますが
人のカラダは個別性が高すぎて
これをすれば全員解決する！！
なんてことは
ほぼあり得ませんので
修正エクササイズ的なことは書けません( ﾟДﾟ)
（むしろ逆効果なんてこともあります）
最近チラホラ外部での
お仕事も始めましたので
チェック＆修正方法などはご連絡下さい♪
それではまた(^^)/