〇〇道を歩くと調子が良くなる？
2022/04/26
こんにちは！
今治の健康美トレーナー 佐光です(^^)/
皆さんは健康・美容のために
ウォーキングなどされてる方多いと思います。
しかし歩けば歩くほど
どんどん脚がパンパンになる
膝や腰が痛くなる。。
こんな経験ありませんか？
そんな方は。。
足部が歪んでいる可能性があります。
姿勢の崩れ
誤った運動方法
動きのクセなど。。
足部が歪む可能性は
限りなくあります( ﾟДﾟ)
歪んだまま運動を続けてしまうと
不調だけではなく
ボディラインも崩れてきます。
ということで
自分一人でできる
簡単おすすめの方法をご紹介します(*^^)v
それは補装された道ではなく
凸凹道を歩くこと。
これだけでいいの？
という感じですが、、
実は凸凹道を歩くことで
足部の骨が柔軟に動きます。
柔軟に動く＆体重がかかることで
しっかり整って安定してきます。
ちなみに私はたまー－に
険しくない山道や
公園の凸凹したところまで
歩きに行ってます(^^)
皆さんもお近くの
補装されていない道を探して
歩きに行ってみてください(*^^)