部分痩せは可能なのか
2022/04/27
こんにちは！
今治の健康美トレーナー 佐光です(^^)/
よくテレビや雑誌で
『腹筋でお腹痩せ』
とか
『スクワットで脚痩せ』
などよく見かけると思います。
果たして本当に鍛えた部分が
細くなるのか。。
疑問ですよね( ﾟДﾟ)
そこで今回は『部分痩せ』について
書いていきたいと思います。
まず結論から言うと
部分痩せは不可能
という研究報告が優勢です。
人間は痩せる際に
局所の体脂肪を燃やすのではなく
全身の体脂肪を燃やしてエネルギーに変換します。
（脱皮のようなイメージ）
ということは。。
沢山の筋肉を使うような
ダイナミックな動きであれば
効率よく全身の体脂肪が燃焼します。
しかしカラダに歪みがあると
上手く全身の筋肉が使えず
局所的な運動となってしまいます。
そうなってしまうと
筋肉太りを起こして
更にスタイルが崩れます( ﾟДﾟ)。。
そうならないためには
まず運動前に必ずカラダを整えておく
これが美しいカラダ作りには大切です。
皆さんも運動前に
ストレッチポールに乗ったりなど
ひと手間加えてみて下さい(*^^)v