スタイルを悪くする動きとは
2022/05/12
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
皆さん、スタイルを良くしよう！！
と思ってちょこちょこ日常の中で
筋トレのフォームみたいな動きしていませんか？
例えば物を拾う際に
スクワットみたいに背筋を伸ばし
腰を深く落としてしゃがむなど。。
一見よさそうに見えますが
実はその動きを日常化すると
スタイルを崩す原因になるかもしれません。
何故かというと
筋トレのフォームって
ものすごく非効率だからです( ﾟДﾟ)
あえて非効率なフォームで
全身の連動を遮断することで
局所的に筋肉を疲労させることが目的。
なので部分的な筋力アップや
筋肉の肥大には効果的となります。
しかし筋トレの時間以外にも
このようなフォームを意識することで
効率的な動きができなくなります。
（マッチョの動きって何か変ですよね笑）
そうなってしまうと
動くたびに局所的に筋肉が使われて
どんどん太くなっていきます。
（動きが非効率だから疲れやすい）
そうならないためには
筋トレは筋トレ
日常生活は日常生活
という風に分けることが必要です。
心当たりがある！！
という方はすぐにでも改善しましょう。
それではまた(^^)/