なぜ姿勢が悪くなるの？
2022/05/10
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
早速ですが質問です！
なぜ姿勢って悪くなると思いますか？
健康講座などで、この質問をすると
『カラダが硬いから』
『体幹が弱いから』
などの答えがよく返ってきます。
その答えは間違ってはいないのですが
完全な正解ではありません。
何故かというと、上記の答えは
結果であり原因ではないから( ﾟДﾟ)
急性疾患でもない限り
姿勢が悪くなった結果
カラダが硬くなったり
体幹が弱くなります。
そこから更に遡ると
なぜ姿勢が悪くなったのか。。
答えが見えてきます。
正解はすごくシンプル！
原因は日常生活です。
人間は環境に適応する生物。
例えばデスクワークで
座っている時間が長い人であれば
その環境に適応するため
作業をより効率化するために
顔を前に突き出し
背中を丸めた姿勢をとります。
そもそも人間の骨格上
座ったまま背筋を伸ばすなどの
姿勢は不自然でしかありません。
（カラダに負担をかけているだけ）
私たちは二足歩行動物なので
一般的な良い姿勢とは
立って歩くときに当てはまります。
なので原因を排除して
姿勢を改善しようと思えば
環境に適応しないために
こまめに動くことが大切です。
例えば３０分ごとに
立って背筋を伸ばしたり
少し歩いてみたりなど。。
（都会では当たり前になってるとか）
もちろんそれだけでは
追いつかないので
正しい運動が必要なのです(^^)
同じ姿勢が長く続いている方
こまめにカラダを動かして
姿勢が悪くならないように気を付けましょう。
（＋SACOGYMで正しい運動も）
それではまた(^^)/