意外な『肩こり』の原因とは
2022/05/14
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
いきなりですが、皆さん
肩はこってないですか？
恐らく、ほとんどの人が
肩こりの経験がある。
もしくは現在も悩んでいる。
と思います。
今や国民病とも言われている
『肩こり』ですが
どうやって対策するのが良いのでしょう。
まず肩こりとは、その名の通り
肩の筋肉がガチガチに硬くなり
血行不良を起こした結果
痛みや不快感を起こします。
なら、硬くなった肩の筋肉を
もみもみ柔らかく
ほぐせば良くなりそう！
ですが、そんな単純なものでは
ないのが現実です( ﾟДﾟ)。。
何故かというと
肩の筋肉が硬くなっているのは
結果であり原因ではないから！
例えば運動不足で姿勢が崩れて
肩の筋肉が硬くなったのであれば
肩のマッサージではなく
運動して姿勢を改善することで良くなります。
むしろ肩の筋肉が硬いのは
硬めないと別の不具合が起こるから
カラダを守るために硬くなっています。
もし背骨が丸くなって
頭の位置が前にででいる場合
肩や首の筋肉が硬くないと
神経や靭帯に負担をかけることになります。
そんな感じで硬いのにも
ちゃんとした理由があるのです。。
なので肩や首だけを
緩めてしまうことは危険( ﾟДﾟ)
本来は、支えるべき筋肉を鍛えたり
そもそも負担がかからないように
良い姿勢を再現する必要があります。
もし、首や肩をほぐしても
改善しない、悪化するという方は
ほぐすのは控えましょう。
ほぐすくらいであれば
外を歩いたりするなど
しっかり筋肉を使いましょう(^^)
ざっくりとはなりましたが。。
何か質問などがあれば
気軽に連絡ください(*^^)v
SACOGYMでは
対処療法ではなく
根本原因を突き止めてアプローチします！
それではまた(^^)/