マッサージで調子が悪くなる？
2022/05/18
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
皆さんは肩こりや腰痛などで
マッサージに通ったことありませんか？
マッサージって気持ちいいし
直後はカラダが軽く感じますよね。
しかし次の日には
逆にカラダが重くてだるい。。
なんならマッサージ前より悪化してる。。
なんて経験ありませんか？
なぜこんなことが起きるのか。。
今回は簡単に書いていきます(^^)
まず最初に考えるべきことは
なぜ筋肉が硬くなっているのか。
これがものすごく大切です！
例えば運動不足や姿勢不良で
お腹の筋肉が上手く使えず
代わりに腰や肩の筋肉を使っていた場合。。
腰や肩の筋肉をマッサージで
緩めてしまうと、支点を失ってしまい
カラダは不安定になります。
それにより脳は危険を察知し
より一層、腰や肩の筋肉を硬くするよう
命令を出してしまいます( ﾟДﾟ)。。
結果、以前よりさらに
状態が悪くなる。。
なんてこともあります(‘Д’)
それを防ぐためには
マッサージで筋肉を緩めたあとに
全身運動をすると良いです(^^)/
全身運動といっても
軽く散歩程度でOKです♪
全身を動かすことで
筋肉に適度な張りがでで
楽になるはずです(^^)
なかなかカラダが良くならない方は
マッサージで緩めたあとに
散歩など取り入れてみて下さい♪
それではまた(^^)/