カラダが柔らかいと怪我をする？
2022/05/23
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
早速ですがクイズです！
①カラダが硬い人
②カラダが柔らかい人
どちらが怪我をしやすいと思いますか？
正解は。。
②のカラダが柔らかい人です！
( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？
と思いましたよね？
カラダが硬い人って実は。。
バランスが不安定なので
怪我をしないために筋肉を硬めている。
そんな場合も多いのです( ﾟДﾟ)。。
逆にカラダが柔らかい人は
筋肉の緊張感が（トランポリンのような弾力）
低い状態になっている場合も多いです。
そうなると、いざという時に
力が入るタイミングが遅くなったり
崩した体勢から踏ん張れなくなります。
でもカラダが硬い人って
元々筋肉の緊張が高いので
動きは硬いけど、力は入りやすいんです！
さらに可動域が制限されているため
関節が過度に伸ばされたとしても
筋肉が損傷する程度で済みます。
（関節の軟組織、靭帯は守られる）
しかし！！
今回は書きませんが硬い場合にも
デメリットはたくさんあります( ﾟДﾟ)
・筋肉の緊張が常に高いので疲れやすい
・局所的に筋肉が発達して体型が崩れる
・同じ動作を繰り替えすと痛くなる
などなど他にもいっぱい。。( ﾟДﾟ)
ということでカラダは
硬いと柔らかいの中間くらい
ここが一番快適に過ごすことができます。
運動で適度に筋肉を緊張させて
リラクゼーションで
ほどよく緊張を取り除く。
どちらかだけでなく
両方しっかり行うことで
バランス良いカラダを手に入れることができます。
今回もざっくりになりましたが。。
ぜひ参考にしてみてください(*^^)v
それではまた♪