何もない所でつまずく人
2022/05/26
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
早速ですが皆さん
何もない所でつまずく。。
なんてことありませんか？
もしかしたらそれ、
カラダの危険信号かもしれません( ﾟДﾟ)
まず、普通に生活してて
つまずかないように歩く！！
なんてことは意識しませんよね。
なぜなら意識しなくても
脳で動きがプログラミングされていて
自動で最大効率の動きを出力しているからです。
ハ？( ﾟДﾟ)。。
簡単に言うと、
歩くという行為は自動運動なので
意識してどうこうできるものではない！！
脳が今のカラダの状態。
各部位の筋力や太さ、長さ
身長からカラダの幅など把握して
一番効率の高い歩き方を自動で選択します。
脳ってすごいですよね( ﾟДﾟ)
右脚をこのくらい伸ばして
次に左脚を同じくらい伸ばして。。
なんていちいち考えないですもんね。。
なので何にもない所でつまずく。
ということは、
カラダの情報を脳が把握しきれていない！
ことになります( ﾟДﾟ)
なぜそんなことが起きるのか。。
シンプル身体活動の不足です。
カラダの情報は
筋肉や骨など動かすことで脳に伝わります。
（または叩く、触れるなどの物理刺激）
なのでカラダを動かさないと
脳は自分のカラダの状態が
どうなっているのか分からなくなるんです。
そして脳とカラダに差異が生まれ
思ったような動きができず
つまずく。なんてことが起こります( ﾟДﾟ)
改善・予防のためには
一定の動きではなく
多軸性を持った動きが有効です。
例えばウォーキングにしても
たまにカラダをひねったり
途中で止まって脚を大きく回したり
など一工夫プラスするだけでOKです♪
ぜひ明日から意識してみて下さい(*^^)v
それではまた♪