ヒップアップさせる〇〇筋とは。
2022/05/27
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
今回は最近、何かとブームである
『ヒップアップ』について
書いていきます(^^)/
まずタイトルの〇〇筋の中身は
お尻を骨格から引き上げるための
唯一の筋肉である⇩⇩
『多裂筋』
ここの筋肉が上手く働いていないと
とれだけお尻を鍛えても
絶対にヒップアップしません！！
この『多裂筋』は
脊柱についている筋肉で
インナーマッスルの区分になります。
『多裂筋』は深い睡眠時以外は
常に働いていないといけない筋肉です。
しかし身体活動が不足したり
カラダの動きが適切でないと
『多裂筋』の働きが弱くなります。
結果、お尻が垂れるだけでなく
姿勢不良・腰痛などを引き起こします。
（腰の筋肉が硬くなります）
本来なら『多裂筋』は
単体で鍛える必要はないのですが
この便利すぎるご時世、
ほとんどの人が鍛える必要がでてきました( ﾟДﾟ)
鍛え方がやや複雑なので
『お尻の垂れ具合が気になる』
『姿勢が崩れている、腰が痛い』
という方は、気軽に連絡下さい(*^^)
直接指導でも動画でもご案内いたします。
それではまた(^^)/