ヒップアップさせる〇〇筋とは。

2022/05/27

こんにちは!

今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/

今回は最近、何かとブームである

『ヒップアップ』について

書いていきます(^^)/

まずタイトルの〇〇筋の中身は

お尻を骨格から引き上げるための

唯一の筋肉である⇩⇩

『多裂筋』

ここの筋肉が上手く働いていないと

とれだけお尻を鍛えても

絶対にヒップアップしません!!

この『多裂筋』は

脊柱についている筋肉で

インナーマッスルの区分になります。

『多裂筋』は深い睡眠時以外は

常に働いていないといけない筋肉です。

しかし身体活動が不足したり

カラダの動きが適切でないと

『多裂筋』の働きが弱くなります。

結果、お尻が垂れるだけでなく

姿勢不良・腰痛などを引き起こします。

(腰の筋肉が硬くなります)

本来なら『多裂筋』は

単体で鍛える必要はないのですが

この便利すぎるご時世、

ほとんどの人が鍛える必要がでてきました( ゚Д゚)

鍛え方がやや複雑なので

『お尻の垂れ具合が気になる』

『姿勢が崩れている、腰が痛い』

という方は、気軽に連絡下さい(*^^)

直接指導でも動画でもご案内いたします。

それではまた(^^)/