足の裏、硬くない？？
2022/06/14
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
早速ですが皆さん
足（足首から下）に自信ありますか？
自信もなにも良く分からない。。
という感じですよね( ﾟДﾟ)
しかし私の経験では
8割以上の人の
足が崩れています！！
そもそも足が崩れるとは。。
・外反母趾
・土踏まずのアーチが小さい、大きい
・アキレス腱が地面に対して垂直ではない
などが挙げられます。
こんな状態を放置して
トレーニングや日常生活を送ると
スタイルが崩れたり
痛みなどの不調がカラダに現れます。
よくあるパターンで
お尻が垂れて
脚が太い原因が足だった。
肩こり腰痛、猫背や反り腰
これらの原因が足だった。
なんてこともよくあります( ﾟДﾟ)
なぜ足が崩れるのでしょうか。
このように『足部』は
たくさんの骨で形成されています。
これらは地形や動きに合わせて
形を変えながら柔軟に動きます。
しかしこの世の中
シューズの性能が高まったり
凹凸がある道を歩かなくなりました。
その結果、足の骨を動かす機会が激減し
足がカチカチに硬くなり
『足部』の状態が崩れます。
ということは！！
シンプルに
凹凸のある道を歩けばOK(^^)/
（市民の森がおすすめ）
なかなか近所にそんな道がない。。
そんな方のために
SACOGYMではこんなツールを用意しています！
この凹凸がある面で
足踏みしたり
スクワットなどの重心移動を行います。
そうすることで
足の骨が柔軟に動き
どんどん足部が整ってきます(^^)
すごくシンプルですが
運動効果が抜群に現れます！！
気になる方はぜひ体験してみて下さい♪
それではまた(^^)/