脚をゴリゴリほぐすと太くなる
2022/08/18
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
最近よくSNSなどで
こんな筋肉のケア方法
見かけませんか？
ストレッチポールで
太ももなどゴリゴリするやつ(‘_’)
あれは本当に効果的なのか。。
答えは『逆効果』になることが多い。
（脚が硬く、太くなる可能性あり）
そもそも筋肉は
ゴリゴリすれば柔らかくなる！
なんて単純なことはあり得ません( ﾟДﾟ)
一時的に脚が軽く感じるのは
痛みの信号を与え続けることによる
『神経系の軽い麻痺』です。
もしくは一時的な筋力の向上。
また、このゴリゴリを続けることで
挫滅という筋膜の怪我を引きおこし
更に脚が硬く、太くなる恐れもあります。
挫滅を起こすと
特別な治療をしない限り
ずっと硬く太いままです( ﾟДﾟ)。。
本当に考えるべきことは
なぜ筋肉が硬く、太くなっているのか
先天的な例を除くと
姿勢の歪み、誤った動きの連続で
日常的に筋肉を硬く、太くしている。。
なんてパターンがほとんどです。
（鍛えすぎもよくあります）
今、ゴリゴリを続けてて
脚の状態が一向に改善されない方は
新たな方法を考える必要かあるもしれません。
実際、ゴリゴリをやめると
次の日から脚が軽くなったり
硬さが弛んだりなど、よくあります。
しかし、気持ち良い程度なら
ほとんど問題ありませんので
リラクゼーションとしてはgoodです♪
皆さんもこれらの誤った情報に
振り回されないよう気を付けましょう！
それではまた(^^)/