細くしたい部位は鍛えない。
2022/09/21
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
皆さんは『ここ細くしたい！』
という部位はありますか？
実はその部位、特殊な例を除いて
鍛えない方が良いかもしれません( ﾟДﾟ)
例えばウエストを細くしたい場合
腹筋運動を何セットも行うと
筋力がついて骨を動かす力が高まります。
『筋力つくならいいやん！』
となりそうですが
多くの人の背骨～骨盤は
大小あるものの歪んでいます。
ということは付着している筋肉も
当然、歪みや捻じれが起こります。
筋肉に捻じれがある状態で
負荷を与えて収縮させると
局所的な負荷が増大します。
そうなってしまうと
その部位は細くなるどころか
どんどん太くなっていきます。
もちろん機能も良くなるわけがなく
更なる悩みへ突き進みます。
↑腹筋が肥大してｸﾋﾞﾚがない( ﾟДﾟ)
このように細くしたい部位は
鍛えると逆効果になることがあるので
まずすべきことは。。
カラダの歪みを修正する
これに尽きます。
カラダの歪みが修正されると
人は歩くだけでも
ボディラインが整ったり
腰痛などの不調も少なくなります。
歪みがあってもなくても
鍛えた部位が細くなることは
ほとんど期待できません。
歪みが修正されて
適切な負荷の分散により
気になる部位が細くなります。
（メリハリもでてくる）
このように
鍛える＝細くなる
ではないので注意が必要です。
もし修正方法など気になる方は
ブログでは表現に限界があるので
インスタか公式LINEにメッセージ下さい♪
それではまた(*^^)v