筋肉の”霜降り”現象
2023/02/01
こんにちは！
今治の健康美トレーナー佐光です(^^)/
皆さん、カラダの部位で
『痩せにくい部分』ありますか？
もちろん個人的な遺伝要素や
女性だとお尻、太もも周りなど
先天的に脂肪がつきやすい部分はあります。
しかし後天的にも
“あること”が起こることで
部分的にタルミや肥大が生まれます。
その原因はズバリ！！
『筋肉の霜降り化』です。
簡単に言うと
筋肉の中に脂肪が入り込む現象です。
ｺﾝﾅｶﾝｼﾞ..( ﾟДﾟ)⇩
なんて恐ろしい( ﾟДﾟ)。。
しかし何故このようなことが起こるのか。
筋肉を動かさないからです。
長期間、筋肉を動かさないと
組織が上手くターンオーバーできず
虫食いのように微細な穴が開きます。
そして、その穴を埋めるために
脂肪組織が入り込むことで
“筋肉の霜降り化”が起こります。
代表的な筋肉でいうと
お尻のインナーマッスルです。
ここは股関節の正しい動きや
美しい脚、お尻のラインには
絶対に欠かせない筋肉です。
しかし、お尻のインナーマッスル
現代人の身体活動レベルでは
機能を維持することが、ほぼ不可能。。
また、普段運動している人でも
筋肉を上手く使えていない場合は
個別でしっかり鍛える必要があります。
このように機能していない筋肉は
どんどん劣化し、タルミが起こります。
もし心当たりがある方は
“筋肉の霜降り化”
疑ってみて下さい( ﾟДﾟ)
それではまた(^^)/